Dlaczego warto jeść truskawki

Zastanawialiście się dlaczego tak wiele osób sięga po truskawki?!

Jak się okazuję, jedzenie truskawek niesie za sobą wiele zalet :)

Tak więc, w dzisiejszym poście pokażę wam jak truskawki wpływają na nasz organizm. 

1. WSPOMAGAJĄ ODCHUDZANIE 

zawarta w nich:

- BROMELAINA (enzym), który rozkłada białka do aminokwasów. Czyli wspomaga proces trawienia.

- WITAMINA C - wspomaga redukcję nadmiaru tkanki tłuszczowej, dzięki temu przyspiesza nasz metabolizm. Witamina C również odkwasza organizm.

Truskawki składają się głównie z wody ok. 80 - 90%. A to świadczy, że są moczopędne. Dzięki temu wspomagają prace nerek. Oznacza, że jedząc truskawki możemy zaobserwować spadek wagi. Zwiększenie wydalania wody z moczem wiąże się ze zmniejszeniem obciążenia serca, spadkiem ciśnienia krwi i zmniejszeniem obrzęków.

2. KORZYSTNIE WPŁYWAJĄ NA WYGLĄD NASZEJ SKÓRY

  zawarte w nich:

- PZECIWUTLENIACZE – chronią skórę przed niekorzystnym działaniem promieni słonecznych a to sprawia, że spowalniają proces jej starzenia.

- KWAS SALICYLOWY – ma działanie przeciwzapalne i bakteriobójcze. Jego główną zaletą jest to, że odpowiada za proces usuwania obumarłych komórek naskórka. Dzięki temu nasze ujścia do mieszków włosowych tzw. pory zostają odblokowane a łój, czyli sebum jest w stanie z łatwością wydostać się na zewnątrz naszej skóry.

Głównie osoby zmagające się z trądzikiem, powinny jak najczęściej sięgać po truskawki lub robić z nich maseczki, które nawilżają oraz odżywiają skórę. Jednak truskawki nie tylko wspomagają pielęgnację skóry trądzikowej, ale również skóry suchej oraz z przebarwieniami.

3. OBNIŻAJĄ POZIOM ZŁEGO CHOLESTEROLU

Włoscy naukowcy z Uniwersytetu Politechnicznego w Marche oraz hiszpańscy naukowcy z Uniwersytetów w Salamance, Granadzie i Sewilli badali wpływ truskawek na zdrowie człowieka. Po miesięcznym badaniu uzyskali zaskakujące wyniki odnoszące się do poziomu cholesterolu. Otóż okazało się, że w wynikach badanych osób, które musiały przez miesiąc spożywać truskawki, zauważono znaczne obniżenie poziomu złego cholesterolu.

Naukowcy nie mają pewności jakie substancję zawarte w truskawkach za to odpowiadają, jednak przypuszczają, że wpływ na obniżenie cholesterolu mają antocyjany, które odpowiadają za czerwoną barwę owoców.

PAMIĘTAJMY: Truskawki są mało kaloryczne, więc możemy je jeść prawie że bez ograniczeń :)